Ovulação e fertilidade

Estime seu dia de ovulação e sua janela fértil a partir do primeiro dia da última menstruação e da duração do ciclo.

Primeiro dia da última menstruação
Duração do ciclo28 dias

Os resultados se atualizam enquanto você digita

Janela fértil
16/08 – 22/08
Día 1Día 28
Dia da ovulação
21 de agosto
Próxima menstruação
4 de setembro

As fórmulas seguem padrões internacionais (OMS) — as faixas saudáveis são as mesmas em todo o mundo; só mudam as unidades. O contexto nacional abaixo usa dados de Portugal (INSEF / INSA / INE).

Fertilidade e ciclos em Portugal

Conhecer a sua janela fértil é útil tanto para tentar engravidar como para compreender o seu ciclo. Em Portugal, a fecundidade está em mínimos e a maternidade é cada vez mais tardia — o primeiro filho chega, em média, aos 30,7 anos da mãe.

1,40
Taxa de fecundidade (2024)
Filhos por mulher (INE)
30,7
Idade da mãe ao 1.º filho
Anos, em média (INE)
~6 dias
Janela fértil
5 antes da ovulação + o próprio dia
~14 dias
Fase lútea
Bastante estável entre ciclos

Como se estima a ovulação

A fase lútea (entre a ovulação e a menstruação seguinte) dura cerca de 14 dias de forma constante. Por isso, a VitaDup estima a ovulação subtraindo 14 dias à próxima menstruação prevista, conforme a duração do seu ciclo.

A janela fértil abrange os 5 dias antes da ovulação mais o dia da ovulação, porque os espermatozoides podem sobreviver vários dias.

O que ter em conta

É uma estimativa baseada em ciclos regulares. Stress, viagens, mudanças de peso ou condições de saúde podem adiantar ou atrasar a ovulação.

Para mais precisão, combine com sinais do corpo (temperatura basal, muco cervical) ou testes de ovulação.

Fertilidade e idade em Portugal

A taxa de fecundidade portuguesa está nos 1,40 filhos por mulher (2024), muito abaixo do limiar de renovação de 2,1, e o primeiro filho chega, em média, aos 30,7 anos da mãe — 32,1 se considerarmos todos os nascimentos.

Como a fertilidade tende a diminuir com a idade, conhecer bem o ciclo torna-se mais valioso quando se decide tentar mais tarde. Se as tentativas duram há mais de um ano (ou seis meses depois dos 35), fale com um profissional de saúde.

Perguntas frequentes

Serve como método contracetivo?

Não de forma fiável por si só. Os métodos de calendário têm uma taxa de falha elevada; se quer evitar uma gravidez, informe-se sobre métodos mais seguros.

E se o meu ciclo for irregular?

A estimativa é menos precisa. Nesse caso, os testes de ovulação ou a temperatura basal são mais úteis.

Com que frequência ovulo?

Uma vez por ciclo. A data varia conforme a duração do ciclo, e é por isso que a calculadora a ajusta.

Fontes

Perguntas frequentes

Geralmente cerca de 14 dias antes da próxima menstruação. Num ciclo de 28 dias, por volta do dia 14.

Os ~6 dias que terminam no dia da ovulação, já que os espermatozoides sobrevivem vários dias — quando a concepção é mais provável.

Não. Estimativas baseadas no ciclo não são um método contraceptivo confiável por si só.

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Esta ferramenta é de educação geral e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.