Tour de taille/taille
Le rapport tour de taille/taille est un prédicteur rapide et puissant du risque métabolique, souvent meilleur que l’IMC. La règle simple : gardez votre tour de taille sous la moitié de votre taille.
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Votre tour de taille fait moins de la moitié de votre taille : fourchette à faible risque cardiométabolique.
Les formules utilisent les standards internationaux (OMS) — les fourchettes saines sont les mêmes partout ; seules les unités changent. Le contexte national ci-dessous s’appuie sur des données françaises (Santé publique France / INSEE).
Qu’est-ce que le rapport tour de taille/taille ?
C’est votre tour de taille divisé par votre taille. La règle pratique la plus connue est simple et puissante : « gardez votre tour de taille sous la moitié de votre taille » (rapport inférieur à 0,5).
Contrairement à l’IMC, cet indice se concentre sur la graisse abdominale, qui entoure les organes et est la plus associée au diabète de type 2 et aux maladies cardiovasculaires.
Pourquoi il compte plus que le poids seul
Deux personnes au même IMC peuvent avoir des risques très différents selon l’endroit où elles stockent la graisse. Le tour de taille et cet indice apportent donc une information que le poids ou l’IMC seuls ne donnent pas.
C’est un outil de dépistage, pas un diagnostic : associez-le à l’IMC, au pourcentage de masse grasse et à l’avis d’un professionnel.
Questions fréquentes
Où mesurer le tour de taille ?
Au niveau du nombril, sans serrer, en fin d’expiration normale et sans contracter le ventre.
Est-ce valable pour les hommes et les femmes ?
Oui, le seuil de 0,5 s’applique aux deux sexes chez l’adulte, ce qui le rend simple et universel.
Remplace-t-il l’IMC ?
Il ne le remplace pas, il le complète. Ensemble, ils donnent une image plus complète de votre risque.
Calculatrices liées
Cet outil est à visée éducative générale et ne remplace pas un avis médical professionnel.