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22.9
Poids normal
Taille175 cm
Poids70 kg
Calculatrice d’IMCCalories quotidiennes (DEJ)Poids idéalHydratationMasse grasse %MacrosAllure de courseDate d’accouchementOvulation et fertilitéZones de fréquence cardiaqueRépétition maximale (1RM)VO₂ maxTour de taille/tailleCalculatrice d’IMCCalories quotidiennes (DEJ)Poids idéalHydratationMasse grasse %MacrosAllure de courseDate d’accouchementOvulation et fertilitéZones de fréquence cardiaqueRépétition maximale (1RM)VO₂ maxTour de taille/taille

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Les plus populaires

Calculatrice d’IMC

Votre indice de masse corporelle selon la taille et le poids.

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Calories quotidiennes (DEJ)

L’énergie que vous dépensez par jour.

Poids idéal

Une fourchette saine pour vous.

Hydratation

Votre objectif d’eau quotidien.

Masse grasse %

Estimez votre masse grasse (méthode US Navy).

Macros

Objectifs de protéines, glucides et lipides.

Allure de course

Allure, vitesse et temps de passage.

Date d’accouchement

Estimez la date prévue de votre accouchement.

Ovulation et fertilité

Trouvez votre fenêtre de fertilité.

Zones de fréquence cardiaque

Vos zones d’entraînement selon le pouls.

Répétition maximale (1RM)

Votre force maximale estimée.

VOâ‚‚ max

Votre capacité aérobie.

Tour de taille/taille

Un indicateur simple du risque cardiométabolique.
Pourquoi VitaDup

Les chiffres ne sont utiles que si vous les comprenez.

La plupart des calculatrices affichent un chiffre et vous laissent dans le flou. VitaDup vous explique toujours ce que votre résultat signifie, s’il se situe dans une fourchette saine, et ce que vous pouvez y faire — dans un langage accessible à tous.

Langage clair

Sans jargon. Chaque résultat est expliqué simplement.

Formules fiables

Basées sur des méthodes cliniques reconnues.

Instantané et gratuit

Résultats en temps réel. Sans inscription.

Unités locales

Les bonnes unités et la bonne langue pour votre pays.

1
Saisissez vos infos

Réglez ou tapez vos données — taille, poids, âge. Métrique ou impérial, à votre choix.

2
Lisez la jauge

Une jauge animée montre où vous vous situez et indique clairement la fourchette saine.

3
Sachez quoi faire

Obtenez une explication en langage clair et des prochaines étapes concrètes et réalisables.

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