Calculadora de IMC
El Índice de Masa Corporal (IMC) relaciona tu peso con tu altura de forma rápida. Es un buen punto de partida para la mayoría de los adultos, aunque no es un diagnóstico.
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Muy bien — este rango se asocia con el menor riesgo para la salud en la mayoría de los adultos. Mantené una alimentación equilibrada y actividad regular.
Tu IMC frente a la población argentina
Con un IMC de 24.2, estás por encima del 24% de los hombres en Argentina.
Distribución estimada del IMC de adultos en Argentina según tu sexo. La franja verde es el rango saludable; la línea marca tu IMC.
Las fórmulas usan estándares internacionales (OMS). Los rangos saludables son los mismos en todo el mundo; sólo cambian las unidades.
¿Qué es el IMC y cómo se interpreta?
El Índice de Masa Corporal relaciona tu peso con tu altura: IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). La OMS define las categorías así: por debajo de 18,5 es bajo peso; de 18,5 a 24,9, peso saludable; de 25 a 29,9, sobrepeso; y 30 o más, obesidad.
Es la herramienta de tamizaje más usada en el mundo porque es simple, gratuita y reproducible. Pero es un punto de partida, no un diagnóstico.
Qué mide bien y qué no
El IMC funciona bien para describir tendencias de una población y para ubicar a la mayoría de los adultos. Lo que no hace: distinguir grasa de músculo, ni decir dónde se acumula la grasa. Una persona muy entrenada puede tener un IMC “alto” sin exceso de grasa.
Por eso conviene complementarlo con el perímetro de cintura (un indicador del riesgo cardiometabólico) y, si es posible, con el porcentaje de grasa corporal.
El contexto argentino
En Argentina, 2 de cada 3 adultos tienen exceso de peso y el IMC promedio (28,4) ya cae dentro del “sobrepeso”. Esto significa que un IMC saludable te ubica por debajo del promedio nacional, aunque tu percentil no parezca bajo.
La tendencia es ascendente: el exceso de peso por autorreporte pasó de 49% (2005) a 61,6% (2018), y la obesidad casi se duplicó desde 2005.
Preguntas frecuentes
¿El IMC saludable es distinto en Argentina?
No. Los umbrales del IMC (18,5–24,9 como saludable) son los mismos definidos por la OMS para todo el mundo. Lo que cambia es el contexto: el percentil te muestra cómo te ubicás frente a la población argentina.
¿Sirve el IMC si hago mucho ejercicio?
Si entrenás fuerza con regularidad, el IMC puede sobrestimar tu grasa corporal, porque el músculo pesa. En ese caso, mirá el porcentaje de grasa y el perímetro de cintura.
¿Y en personas mayores o muy bajas/altas?
El IMC pierde precisión en los extremos de altura, en personas mayores y en embarazadas. Tomalo como una guía y consultá a un profesional para una evaluación individual.
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Esta herramienta es de educación general y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud.